Foto: z verejných zdrojov
Obličky sú párový orgán, ktorý zohráva ústrednú úlohu pri hydratácii a rovnováhe elektrolytov
Pravidelná konzumácia tmavých sýtených nápojov môže negatívne ovplyvniť stav obličiek. Čím je lepšie ich v strave nahradiť – prečítajte si v materiáli nižšie. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazom na webovú stránku Eating Well.
Aké sú škodlivé účinky nápojov
Obličky sú párový orgán, ktorý zohráva ústrednú úlohu pri hydratácii a rovnováhe elektrolytov. Pre udržanie zdravej funkcie obličiek je dôležitých mnoho faktorov životného štýlu vrátane stravy.
Tmavé sýtené nápoje s pridaným cukrom, ako napríklad Coca-Cola, môžu viac škodiť ako pomáhať. Hlavné škodlivé účinky sú vymenované nižšie.
Obsahuje kyselinu fosforečnú
Magisterka a členka Kráľovskej akadémie ortopedických a pôrodníckych chirurgov Melanie Betzová uviedla, že niektoré potraviny obsahujú fosfor prirodzene, zatiaľ čo do iných sa pridáva počas spracovania. Kyselina fosforečná, odvodená od fosforu, sa nachádza v mnohých tmavých sýtených nápojoch.
Konzumácia jej nadmerného množstva môže spôsobiť obavy u ľudí s poruchou funkcie obličiek. Táto prídavná látka sa používa na dochutenie a pôsobí ako konzervačná látka a stabilizátor, aby si Coca-Cola dlhodobo zachovala farbu a chuť.
U ľudí s chronickým ochorením obličiek (CKD) sa môže nadbytok fosforu hromadiť v krvi, keď ho obličky už nedokážu účinne vylučovať. Časom to môže prispieť k progresii, abnormalitám minerálov a kostí a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení.
Obsahuje pridaný cukor
Na webovej stránke Frontiersin sa uvádza, že mnohé tmavé perlivé nápoje obsahujú pridaný cukor, ktorého množstvo výrazne presahuje odporúčanú dennú dávku, najmä ak skonzumujete viac ako jednu limonádu denne.
Vysoký príjem pridaného cukru, najmä zo sladených nápojov, sa spája so zvýšeným rizikom hypertenzie, cukrovky 2. typu, metabolického syndrómu a obezity. To všetko sú rizikové faktory chronického ochorenia obličiek.
Môže ovplyvniť celkovú úroveň hydratácie
Úroveň hydratácie ovplyvňuje celkovú funkciu obličiek. Dehydratácia môže spôsobiť poškodenie obličiek, preto je dôležité piť veľa vody.
Občasné pitie sladených nápojov je v poriadku, ale prioritou by malo byť nízke alebo žiadne množstvo cukru.
Zdravšie alternatívy
- Voda. Pomáha filtrovať odpad, pomáha predchádzať vzniku obličkových kameňov a prirodzene pomáha regulovať rovnováhu sodíka.
- Perlivá voda alebo infúzna voda.Infúzia vody s citrónom, limetkou, uhorkou alebo bylinkami je skvelý spôsob, ako pridať chuť.
- Ovocná šťava bez pridaného cukru.Skvelou možnosťou je domáca šťava bez cukru, bude tiež plná vitamínov a minerálov.
- Kravské mlieko.Tento nápoj je často podceňovaný ako hydratačný nápoj, a pritom môže byť prospešný pre obličky. Ak nemáte ochorenie obličiek, mlieko je ďalším skvelým nápojom, ktorý môže výrazne znížiť riziko vzniku obličkových kameňov.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
