Foto: z verejných zdrojov
Dlhý život nie je náhoda: je výsledkom práce s telom, emóciami, návykmi a vzťahmi s inými ľuďmi.
Vedci nás ubezpečujú, že naše telo neustále vysiela signály, ktoré naznačujú jeho potenciál dlhovekosti – stačí len vedieť, na čo si dávať pozor. Niektoré z týchto znakov nemajú nič spoločné s genetikou, ale závisia od životného štýlu, myslenia a každodenných návykov. Tu je päť hlavných ukazovateľov, ktoré môžu znamenať, že máte veľkú šancu dožiť sa sto rokov a viac.
Aké sú znaky toho, že budete žiť dlho
- Zo stresu sa rýchlo zotavíte. Ľudia, ktorí sa dokážu emocionálne zotaviť aj po veľmi nepríjemných udalostiach, menej často trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami a chronickými zápalmi. Vaše telo nie je v neustálom úzkostnom režime, takže váš nervový systém je stabilný a hormón kortizol neprekračuje normu. Ak sa viete odpútať od situácií, nezasekávate sa v urážkach a dokážete prepínať svoju pozornosť – je to jasný ukazovateľ dlhovekosti.
- Máte zdravú chuť do jedla a stabilnú hmotnosť. Ľudia, ktorí sa dožívajú vysokého veku, zvyčajne nebojujú s výkyvmi hmotnosti. Ich telo funguje hladko: chuť do jedla je prirodzená, trávenie stabilné a metabolizmus sa nezvyšuje v dôsledku stresu alebo nesprávnej výživy. Ak včas pociťujete hlad a pocit sýtosti, nejete v strese a udržiavate si zdravú rovnováhu, je to ďalšie plus do vašej pokladničky dlhovekosti.
- Máte silné sociálne väzby. Toto je jeden z najpresnejších ukazovateľov dlhovekosti. Ľudia, ktorí majú priateľské vzťahy, partnerskú podporu alebo dokonca malý okruh blízkych priateľov, žijú dlhšie. Sociálna interakcia znižuje riziko demencie, depresie a srdcových ochorení, posilňuje imunitu a dokonca pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť z choroby. Ak sa máte s kým porozprávať, komu sa zveriť a s kým sa zasmiať, vaše šance na dlhý život sa výrazne zvyšujú.
- Vediete aktívny životný štýl. Výskum ukazuje: rýchlosť chôdze po 40. roku života môže byť ukazovateľom starnutia organizmu. Ľudia, ktorí sa aktívne hýbu, majú lepšiu činnosť srdca, vyššiu hladinu kyslíka v krvi a silnejšie svaly a kosti. Ak nevydržíte dlho sedieť na jednom mieste, radi chodíte pešo, často volíte schody namiesto výťahov – je to veľmi dobrý ukazovateľ pevnosti vášho zdravia.
- Ste optimistickí a dokážete nájsť zmysel života. Štúdie dokazujú: optimistickí ľudia žijú až o 10 rokov dlhšie ako ostatní. Nejde len o dobrú náladu – optimizmus znižuje zápaly v tele, posilňuje imunitný systém a zlepšuje činnosť mozgu. Ľudia, ktorí majú ciele, vedia, kvôli čomu ráno vstávajú, a dokážu zostať pozitívne naladení aj v ťažkých situáciách, majú oveľa väčšiu šancu dožiť sa vysokého veku.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
