Foto: z verejných zdrojov
Lekári jasne odpovedali, či pitie horúcej vody ráno prináša výhody
Neexistuje žiadne rýchle a jednoduché riešenie na chudnutie, a ak ho niekto sľubuje, jeho tvrdenia často nie sú vedecky podložené. Tento názor vyjadrila všeobecná lekárka a odborníčka na obezitu Richelle Corrado, píše Parade. Corrado preto zdôraznila, že je mimoriadne dôležité rozlišovať fakty od fikcie, keď ide o know-how v oblasti zdravia a chudnutia, ako je napríklad pitie horúcej vody na chudnutie.
„Mnohé vymyslené tvrdenia na sociálnych sieťach nie sú podložené faktami. Ľudia často míňajú značné sumy peňazí a ohrozujú svoje zdravie používaním stratégií, ktoré nefungujú,“ uviedol lekár.
Pomáha horúca voda schudnúť
„Neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že pitie horúcej vody zvyšuje chudnutie,“ poznamenal bariatrický chirurg Mir Ali.
Tento názor zastáva aj doktor Corrado. „Na teplej vode nie je nič magické,“ tvrdí.
Ali vysvetľuje, že teoreticky sa ľudia môžu domnievať, že teplá voda pomáha chudnúť, pretože sa predpokladá, že „zrýchľuje“ metabolizmus.
V súvislosti s horúcou vodou sa objavujú aj fámy o detoxikácii. Pôrodník a gynekológ Peter Baláž poznamenal, že ľudia veria, akoby horúca voda detoxikovala a výrazne urýchľovala chudnutie:
„Priama, na dôkazoch založená odpoveď znie nie: energetický výdaj potrebný na ohrev vody na telesnú teplotu je klinicky nevýznamný.“
Napriek tomu môže horúca voda nepriamo prispievať k úbytku hmotnosti. „Hoci pitie horúcej vody nie je všeliekom na chudnutie, môže ho nepriamo podporiť,“ spresnil Hans J. Schmidt, vedúci oddelenia bariatrickej chirurgie.
Lekár vysvetlil, že hlavným prínosom pitia vody akejkoľvek teploty je, že môže prispieť k pocitu sýtosti:
„Pitie vody pred jedlom vám môže pomôcť zjesť menej, a tým znížiť celkový príjem kalórií.“
Navyše, ako poznamenal Corrado, ľudia si často zamieňajú hlad a smäd. „Ak človek pije viac vody a predchádza dehydratácii, nemusí toľko pociťovať hlad,“ povedal lekár.
Pomáha horúca voda detoxikovať organizmus
„Hoci udržiavanie rovnováhy vody je mimoriadne dôležité pre obličky a pečeň, detoxikačné orgány tela, tvrdenie, že horúca voda má špeciálne detoxikačné vlastnosti, nenašlo presvedčivú vedeckú podporu,“ uviedol Dr. Schmidt.
Horúcu alebo studenú vodu je lepšie piť ráno
„Úprimne povedané, pite len vodu,“ tvrdí doktor Corrado.
Upozornila však, že teplá voda môže pomôcť pri trávení, nadúvaní brucha a zápche. „Nepovedala by som však, že je vhodná pre všetkých bez výnimky,“ uviedla lekárka.
Lekári poznamenali, že ak vás optimalizácia teploty vody pre zdravie a celkovú výkonnosť nestresuje, môžete experimentovať s teplou a studenou vodou.
„Ak sa chystáte cvičiť, studená voda je lepšia pre výkon a rovnováhu vody, pretože pomáha účinnejšie znižovať telesnú teplotu,“ vysvetlil Baláž.
„Horúca voda však môže stimulovať mierne svalové kontrakcie, ktoré poháňajú potravu cez tráviaci trakt, a môže byť aj upokojujúcim spôsobom, ako začať deň,“ dodal.
Ale vážne, odborníci poznamenali, že ak len pitie vody upokojuje váš nervový systém, funguje fantasticky.
