Diskusia o tom, ako často by sa mala meniť posteľná bielizeň, neutícha v žiadnej rodine: niektorí ľudia si myslia, že stačí raz za mesiac, iní striktne dodržiavajú týždenný interval, ďalší menia obliečky každé tri dni, ako v hoteli.
Veda o hygiene dáva jednoznačnú odpoveď, ktorá mnohých ľudí šokuje, núti ich prehodnotiť svoje zvyky a pozrieť sa na vlastnú posteľ z nového uhla pohľadu, informuje korešpondent .
Počas jednej noci človek stratí približne liter tekutín vo forme potu, aj keď mu nie je horúco a netrpí hyperhidrózou. Všetka táto vlhkosť sa vstrebáva do vankúša, posteľnej bielizne a perín, čím sa vytvára ideálna živná pôda pre baktérie a plesne.
Do rána siedmeho dňa používania dosiahne počet mikroorganizmov na posteľnej bielizni takú koncentráciu, že spanie v takejto posteli sa stáva nehygienickým, ak nie nebezpečným. Roztoče domáceho prachu sú hlavnými obyvateľmi každej postele a živia sa odumretými čiastočkami kože, ktorých človek stratí až jeden a pol gramu za noc.
Za týždeň sa na prestieradle nahromadí toľko potravy pre tieto mikroskopické tvory, že ich populácia exponenciálne rastie. Produkty činnosti roztočov sú silným alergénom, ktorý spôsobuje nádchu, kašeľ a dokonca astmu.
Kozmetika, ktorú si mnohí ľudia večer nezmyjú alebo ju zmyjú nedostatočne dôkladne, zostáva na obliečke na vankúš a ráno sa opäť vtiera do pokožky. Zvyšky krémov, olejov a podkladových báz sa miešajú s potom a baktériami, upchávajú póry a spôsobujú zápaly.
Tí, ktorí sa sťažujú na ranné pupienky, si často ani neuvedomujú, že príčinou nie je kozmetika, ale špinavá obliečka na vankúš, ktorú je čas vymeniť. Vlasy zhromažďujú prach a nečistoty z celého dňa a v noci ich všetky prenášajú na vankúš.
Platí to najmä pre tých, ktorí si umývajú vlasy ráno a nie večer: počas dňa sa vlasy stávajú skutočným zberačom prachu a všetka táto špina končí na obliečke na vankúš a potom na vašej tvári. Sprchovanie pred spaním tento problém čiastočne rieši, ale aj tak si musíte pravidelne meniť spodnú bielizeň.
Ak sú v dome domáce zvieratá, ktoré spia v posteli so svojimi majiteľmi, situácia sa mnohonásobne zhoršuje. Vlna, sliny, čiastočky kože a špina z ulice na ich labkách, to všetko sa dostane do postele, aj keď je zviera čisté.
Pre alergikov môže byť takéto susedstvo osudné a pre ostatných môže zaručiť, že bielizeň sa bude musieť prať ešte častejšie ako raz týždenne. Z pohľadu dermatológov a hygienikov je ideálny interval výmeny bielizne dvakrát týždenne pre obliečky na vankúše a raz týždenne pre prestieradlá a periny.
V lete, v horúčavách, keď sa zvyšuje potenie, by sa mala bielizeň meniť každé tri až štyri dni. Len takýto režim zabezpečí, že nočný odpočinok vás skutočne oživí, a nie že sa vaša posteľ stane živnou pôdou pre infekcie.
Prečítajte si tiež
- Prečo skúsené gazdinky držia pokrievky na hrncoch hore nohami: tajomstvo dokonalého poriadku v kuchyni
- Prečo by ste mali zaviazať vrecia na odpadky skôr, ako sa naplnia: pravidlá prežitia vo svete plnom pachov
