Človek si po zhliadnutí reklamy kúpi v lekárni pestrofarebné nádobky s vitamínmi a pije ich plnými dúškami „na prevenciu“, pričom sa cíti byť starostlivým pánom svojho organizmu.
Netuší, že nekontrolovaný príjem vitamínov môže byť škodlivejší ako ich nedostatok a že väčšina tabletiek jednoducho odíde močom, informuje korešpondent ..
Terapeut varuje: vitamíny A, E, D a K rozpustné v tukoch sa hromadia v pečeni a tukovom tkanive a pri predávkovaní môžu spôsobiť vážnu otravu. Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode, ktoré sa vylučujú obličkami, tieto vitamíny zostávajú v tele a zasahujú pečeň a nervový systém.
Pixabay
Štúdie ukazujú, že užívanie antioxidantov v tabletkách neznižuje úmrtnosť a v niektorých prípadoch ju môže zvyšovať. Telo vie samo vyrovnávať oxidačné procesy a vonkajšie zásahy narúšajú jemné vyladenie bunkového dýchania.
Obzvlášť nebezpečný je nekontrolovaný príjem vitamínu D, ktorý dnes pije každý, kto nelení v nárazových dávkach. Predávkovanie vitamínom D spôsobuje ukladanie vápnika v cievach a obličkách, čo vedie ku kameňom a kardiovaskulárnym problémom, nie k zdraviu.
Železo bez potvrdeného nedostatku sa môže hromadiť v orgánoch a spôsobiť hemochromatózu, stav, ktorý ničí pečeň a pankreas. Ľudia pijú železo „pre hemoglobín“, pričom si neuvedomujú, že ich hladina feritínu je už normálna a železo navyše sa stáva jedom.
Výživové doplnky nie sú neškodné cukríky, ale lieky s dôkazmi a vedľajšími účinkami. Žiadny kompetentný lekár nepredpíše vitamíny bez analýz, pretože liečiť treba nedostatok, a nie výmysly, že „každý je na jar oslabený a treba podporiť organizmus“.
Jediný vitamín, ktorý by mali obyvatelia severných zemepisných šírok užívať bez rozborov, je vitamín D v preventívnej dávke 1000 – 2000 IU denne a je lepšie urobiť si rozbor aspoň raz. Všetko ostatné je plytvanie peniazmi a zdravotné riziko, ktoré sa dá ľahko skontrolovať obyčajným krvným testom raz ročne.
Prečítajte si tiež
- Ako nastoliť spánok bez tabletiek na spanie a melatonínu: somnológ o potravinách, ktoré narúšajú spánok
- Čo sa stane, ak prestanete piť kávu: neurológ o skrytých účinkoch abstinencie a skutočnej energii
