Bylinné čaje môžu zmierniť zápal a nevoľnosť spôsobené bolesťou hlavy.
Niektoré čaje zmiernia bolesť hlavy / : depositphotos.com
Bylinné čaje majú vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť, zápal a nevoľnosť spôsobené bolesťou hlavy. Uvádza sa to v článku Verywellhealth, ktorého obsah overil lekár-farmár Lee Weddle.
Publikácia vymenovala 7 takýchto čajov.
1. zázvorový čaj
V štúdii z roku 2021 uverejnenej v časopise ScienceDirect sa zistilo, že užívanie zázvorového extraktu znižuje migrénu a iné príznaky dve hodiny po začiatku záchvatu. Uvádza sa, že zázvor je antioxidant, ktorý znižuje zápal, imunitnú reakciu, ktorá môže spôsobiť bolesť.
Zázvorový čaj sa často odporúča pri nevoľnosti a vracaní spojených s tehotenstvom alebo chemoterapiou. Môže byť nápomocný aj pri nevoľnosti vznikajúcej pri bolestiach hlavy, píše sa v publikácii.
2. Harmančekový čaj
Údaje zo štúdie z roku 2021 uverejnenej na portáli ScienceDirect naznačujú, že niektoré zlúčeniny harmančeka znižujú zápal, a preto, ako sa uvádza v článku, môžu pomôcť pri bolestiach hlavy.
Prečítajte si tiež: „Rumanček lekársky je veľmi dôležitý pre zdravie ľudí:
Iné štúdie ukázali, že tento čaj pomáha pri úzkosti a depresii, ktoré môžu spôsobovať bolesti hlavy.
3. čaj z vŕbovej kôry
„Vŕbová kôra sa používa ako analgetikum na celom svete už viac ako 3500 rokov. Obsahuje salicín, ktorý sa v tele rozkladá na kyselinu salicylovú, účinnú zložku liekov, ktoré zmierňujú bolesť a opuchy,“ uvádza sa v materiáli.
Existujú štúdie, ktoré preukázali, že vŕbová kôra je účinná pri chronických bolestiach chrbta a kĺbov spôsobených osteoartrózou, avšak, ako sa uvádza, existuje len málo priamych dôkazov o tom, že čaj z vŕbovej kôry pomáha pri bolestiach hlavy.
4. Čaj z bazy čiernej
Podľa vedcov výťažky a čaje z jedle (Pyrethrum) podporujú prietok krvi, čo môže pomôcť zvládnuť migrénu.
„Existujú vedecké dôkazy, že pravidelné užívanie čaju z tejto rastliny môže zabrániť záchvatom migrény. Hoci výsledky sú rôzne, viaceré štúdie ukázali, že táto bylina znížila počet záchvatov a závažnosť príznakov,“ uvádza sa v publikácii.
5. Klinčekový čaj
Tieto sušené púčiky kvetov stromu pochádzajúceho z Indonézie dodávajú čaju aromatickú, korenistú chuť. Okrem protizápalových vlastností majú zlúčeniny obsiahnuté v klinčekoch aj antinociceptívne vlastnosti, čo znamená, že ovplyvňujú nervové dráhy a časti mozgu spojené s vnímaním bolesti. Vyplýva to zo štúdie z roku 2014 uverejnenej na portáli ScienceDirect.
V článku sa uvádza: Existuje štúdia, ktorá ukázala, že aromaterapia s výťažkom z klinčekov zmierňuje pooperačné bolesti hlavy.
6. Levanduľový čaj
Existujú dôkazy, že levanduľové výťažky a čaje pomáhajú pri úzkosti a depresii a môžu tiež zlepšiť kvalitu spánku.
„Hoci existuje len málo priamych dôkazov o tom, že levanduľový čaj zmierňuje bolesti hlavy, aromaterapia s touto bylinkou môže účinne predchádzať migréne. V jednej štúdii viedla trojmesačná pravidelná liečba k menej častým a menej intenzívnym migrénam,“ píše autor článku.
7. Mätový čaj
Mnoho ľudí používa mätu piepornú na zlepšenie trávenia, syndrómu dráždivého čreva, svalového napätia, nevoľnosti a bolesti hlavy.
V publikácii sa však píše, že štúdie priamo nespájajú mätový čaj s úľavou od bolesti hlavy, ale výťažky môžu byť účinné. Vedci napríklad zistili, že mätový olej užívaný pri migréne pomocou nosového inhalátora bol rovnako účinný ako lidokaín.
Iné štúdie ukázali, že lokálna aplikácia mäty piepornej na spánky môže zmierniť tenzné bolesti hlavy.
Sú bylinné čaje bezpečné
Autor ubezpečuje, že užívanie bylinných čajov je vo všeobecnosti bezpečné, ale u niektorých ľudí môže byť rizikové. Preto odporúča, aby ste sa pred vyskúšaním bylinkových čajov proti bolestiam hlavy poradili so svojím lekárom.
Možné riziká
Zázvor môže interagovať s niektorými liekmi.
Harmanček môže interagovať s liekmi na riedenie krvi a sedatívami.
Vŕbová kôra môže byť nebezpečná pre deti, počas tehotenstva alebo dojčenia. Môže tiež zvýšiť krvácanie, najmä u osôb alergických na aspirín.
Senovka grécka sa neodporúča používať počas tehotenstva alebo dojčenia. Môže spôsobiť vedľajšie účinky u ľudí s alergiou alebo citlivosťou na ambróziu, ako aj ovplyvniť účinok niektorých liekov, najmä tých, ktoré sa používajú na liečbu migrény.
Klinček je medzinárodne uznávaný ako bezpečný pre deti a dospelých, ak sa užíva perorálne. Lokálne použitie však môže mať za následok vedľajšie účinky.
O rizikách levandule je málo známa, preto by sa jej použitie u tehotných alebo dojčiacich žien malo konzultovať s lekárom.
Použitie mincovňa bezpečné pre deti a dospelých. Pravdepodobne je bezpečná aj pre ženy počas tehotenstva alebo dojčenia, hoci na potvrdenie je potrebný ďalší výskum.
Už skôr My informoval o 13 potravinách na zdravý spánok, ktoré možno konzumovať namiesto melatonínu. Patria medzi ne pistácie, špenát, edamame, harmančekový čaj, syr, čerešňová šťava, ovocie, mlieko, celozrnné výrobky atď.
