Foto: z verejných zdrojov
Niektoré čaje majú priaznivý vplyv na hladinu rôznych hormónov
Zelené alebo bylinné čaje môžu pomôcť prirodzene vyrovnať hormóny. Ak sú hormóny, ktoré regulujú spánok, metabolizmus, stres a reprodukčné zdravie, v nerovnováhe, môžete zaznamenať zmeny nálady, návaly horúčavy, nepravidelnú menštruáciu alebo nežiaduci rast vlasov. Publikácia Very well health vymenovala päť čajov, ktoré môžu pomôcť regulovať hormóny.
Zelený čaj
Zelený čaj podporuje citlivosť na inzulín a rovnováhu estrogénov. Tento nápoj nie je fermentovaný, čo mu pomáha zachovať si viac antioxidantov chrániacich bunky. Jeden zo silných antioxidantov, epigalokatechín galát (EGCG), podporuje metabolizmus a zdravú hormonálnu rovnováhu.
Štúdie ukazujú, že zelený čaj môže znížiť hladinu cukru v krvi, zlepšiť citlivosť na inzulín a podporiť mierne chudnutie. Môže byť prospešný pre ľudí so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), akné, nadmerným ochlpením a nepravidelnou menštruáciou. Prínosy môžu byť výraznejšie, ak ho pijete pravidelne aspoň tri mesiace.
Jedna z dlhodobých štúdií poukazuje na ďalšie výhody a uvádza, že ženy, ktoré pili zelený čaj denne viac ako 20 rokov, mali zdravšiu hladinu estrogénu, nižšiu hmotnosť a lepší spánok. Muži v podobných štúdiách vykazovali vyššiu hladinu testosterónu, lepšiu náladu a lepší spánok.
Mätový čaj
Mätový čaj znižuje hladinu testosterónu v SPCA. Štúdie ukazujú, že môže:
- pomáha kontrolovať hmotnosť a hladinu cukru v krvi;
- zvyšujú hladiny folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), čím podporujú ovuláciu a pravidelnejšiu menštruáciu;
- znižuje hladinu testosterónu, znižuje akné a nadmerný rast ochlpenia u ľudí s PCOS.
Agávový čaj
Agáva, známa aj ako „mníšske korenie“, dostala svoj názov preto, lebo mnísi kedysi verili, že im pomáha zachovať „čistotu“ alebo celibát tým, že znižuje sexuálny apetít. Teraz ju ženy používajú na zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS), ako je napríklad bolestivosť pŕs, a na liečbu nepravidelnej menštruácie.
Agávový čaj môže pomôcť znížiť hladinu prolaktínu a zvýšiť hladinu progesterónu, čo podporuje zdravšiu luteálnu fázu, ktorá môže zlepšiť pravidelnosť menštruácie a plodnosť. Niektorí ľudia ho používajú na zmiernenie príznakov menopauzy, ako sú návaly tepla.
Agáve sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú na užívanie do troch mesiacov, ale môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, bolesti hlavy, nepravidelnú menštruáciu alebo svrbenie.
Tento čaj by ste nemali používať, ak:
- ste tehotná;
- dojčenie;
- užívanie hormonálnych liekov;
- majú rakovinu prsníka, maternice alebo vaječníkov s pozitívnymi hormonálnymi receptormi.
Majoránkový čaj
Majoránkový čaj pomáha regulovať menštruačný cyklus. Listy majoránky obsahujú antioxidanty a upokojujúce zlúčeniny, ako sú terpény a flavonoidy.
Jedna malá štúdia zistila, že môže tiež zlepšiť citlivosť na inzulín a kontrolu hladiny cukru v krvi. Mali by sa jej však vyhýbať tehotné a dojčiace ženy.
Čaj z koreňa sladkého drievka
Koreň sladkého drievka obsahuje rastlinné zlúčeniny, ktoré napodobňujú estrogén a môžu znižovať hladinu testosterónu, čo môže byť prospešné pre ľudí s CJD. Niektoré štúdie zaznamenali, že môže zosilniť účinky aldaktónu, lieku často predpisovaného pri SPCA.
Prvé štúdie naznačujú, že koreň sladkého drievka môže zmierniť návaly horúčavy alebo podporiť zdravie kostí počas menopauzy, ale výsledky sú zmiešané. Účinok závisí od druhu a množstva koreňa sladkého drievka.
