V tomto období je veľmi dôležité sledovať zdravie, zbaviť sa zlozvykov a zvoliť si zdravý životný štýl, aby sme žili dlhšie.
Vedci pomenovali desaťročie, ktoré je v živote človeka najdôležitejšie pre zdravie / foto depositphotos.com
Vedci tvrdia, že desaťročie medzi 36. a 46. rokom života je kľúčové pre celkové zdravie človeka.
Vyplýva to zo štúdie uskutočnenej v roku 2025, píše portál Yourtango. Zdravotný tréner Dan Guo uviedol, že vedci pozorovali stovky ľudí po celé desaťročia a zistili, že návyky medzi 36. a 46. rokom života sú pre budúce zdravie dôležitejšie ako návyky v ktoromkoľvek inom desaťročí.
Vychádza to z výsledkov fínskej zdravotnej štúdie, ktorá sledovala 369 účastníkov narodených v rokoch 1959 až 1968. Výskumníci testovali zdravie účastníkov vo veku 27, 36, 42, 50 a 61 rokov, aby zistili ich zdravotný stav. Štúdia sa zamerala najmä na vplyv fajčenia, konzumácie alkoholu a nedostatočnej fyzickej aktivity.
Podľa Guoa návyky, ktoré človek získa počas tohto desaťročia, mu zostanú na celý život. Vedci dodali, že s pribúdajúcim vekom je ťažšie zbaviť sa zlých návykov, preto je najlepšou možnosťou urobiť to v mladosti.
Prečítajte si tiež: „Zvyky, ktoré si človek osvojí, sú pre nás veľmi dôležité:
Okrem toho, ako poznamenal Guo, vytvorenie zdravších návykov počas tohto obdobia „úplne zmení trajektóriu zdravia človeka“.
Hoci fínska štúdia je prvou svojho druhu, ktorá skúma konkrétne desaťročie medzi 36. a 46. rokom života, aj iné štúdie zdôrazňujú význam zdravých návykov v strednom veku.
Napríklad štúdia Harvard T. H. Chan School of Public Health z roku 2020. T.H. Chan School of Public Health, dospela k záveru, že dodržiavanie zdravých návykov v strednom veku dáva väčšiu šancu vyhnúť sa cukrovke 2. typu, kardiovaskulárnym ochoreniam.
V štúdii z roku 2007 uverejnenej v časopise American Journal of Medicine sa zistilo, že zmena životného štýlu v strednom veku znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení a úmrtnosti.
V publikácii sa uvádza, že venovaním osobitnej pozornosti tomuto desaťročiu života a čo najlepšou starostlivosťou o svoje telo možno skutočne dosiahnuť zmenu.
„Týchto 10 krátkych rokov môže mať významný vplyv na vaše zdravie počas ďalších desaťročí života,“ zhrnula publikácia.
Ďalšie správy o zdraví
Skôr odborníci na výživu povedali, prečo máte neustále chuť na sladkosti. Povedali o rýchlom riešení, ktoré môže zachrániť pred potrebou liezť po ďalšiu sladkosť.
