Endokrinologička Ekaterina Youngová uviedla, že mnoho ľudí robí počas pôstu dve hlavné stravovacie chyby. Rusom o nich povedala na svojom kanáli Telegram.
Prvou chybou Youngová nazvala prechod na jednotvárny jedálny lístok kvôli zákazu živočíšnych produktov. V dôsledku toho môže mať telo nedostatok dôležitých aminokyselín, vitamínov a minerálov, varovala lekárka.
Druhou chybou je podľa odborníka používanie chudých a vegetariánskych jedál, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharidov a tukov, ale málo bielkovín. Takéto jedlo neposkytne pocit sýtosti, čo je spojené s častým maškrtením a kolapsami, zdôraznil Young.
Predtým odborníčka na výživu Jekaterina Širšová povedala, akú zeleninu by sme mali počas pôstu určite zaradiť do jedálnička. Počas tohto obdobia odporučila zaradiť do denného jedálnička mrkvu a červenú repu.
