Existujú však aj špecifickejšie návyky, ktoré sú pevne zakorenené v živote každej druhej ženy, ale ktoré pomaly, ale isto ničia kardiovaskulárny systém. Patria medzi ne: diéty, „syndróm odloženého života“, nosenie podpätkov a časté užívanie liekov proti bolesti, uviedla pre Gazeta.ru Elvira Chačirová, docentka na katedre propedeutiky vnútorného lekárstva Pirogovskej univerzity.
Podľa lekárky je ženské srdce fyziologicky odolnejšie ako mužské, ale je tiež citlivejšie na hormonálne výkyvy a stres. Pred menopauzou srdce chráni estrogén, ale ak žena vedie nezdravý životný štýl, obrana prestáva fungovať a orgán sa rýchlejšie opotrebováva.
„Prvým zlozvykom sú diéty. Byť krásna znamená byť štíhla, myslí si veľa ľudí a drží tvrdé a nesprávne diéty. Ale vzdanie sa sacharidov vedie k nedostatku glykogénu v tele. Srdcový sval je vyživovaný glukózou. Keď chýba, začína sa odbúravanie bielkovín vrátane tkaniva srdcového svalu. To môže viesť k degenerácii myokardu a arytmii. Ak chcete schudnúť, robte to postupne a bez fanatizmu, pričom v jedálničku zachovajte obilniny a zeleninu,“ vysvetlil lekár.
Druhým zlozvykom je nedostatok spánku v dôsledku „syndrómu oneskoreného života“: cez deň a večer práca a deti a bližšie k noci prichádza čas venovať sa sebe.
„V dôsledku toho mnohí ľudia obetujú normálny spánok v prospech televíznych seriálov, čítania alebo upratovania. Treba si uvedomiť, že spánok je jediný čas, keď naša nervová sústava odpočíva a srdce spomaľuje svoj rytmus. Ak spíte menej ako 6 hodín, stúpa hladina kortizolu, cievy sú napäté, neuvoľňujú sa a tlak začína „chodiť“. Chronický nedostatok spánku zvyšuje riziko infarktu o 30 %“, – povedal lekár.
Ďalší zvyk škodlivý pre srdce – podpätky. Chôdza na vysokých podpätkoch porušuje biomechaniku pohybu. Lýtkové svaly nepracujú správne, ich čerpacia funkcia (vytláčanie žilovej krvi z nôh smerom nahor k srdcu) je znížená. Vzniká žilová stáza, ktorá zvyšuje zaťaženie srdca a riziko trombózy.
„Je v poriadku nosiť podpätky, ale nie každý deň a nie vyššie ako päť centimetrov,“ vysvetlila Khachirova.
Posledným ženským zlozvykom, ktorý poškodzuje zdravie srdca, je zneužívanie liekov proti bolesti. Podľa lekárky obľúbené nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré ženy pijú po hrstiach na akúkoľvek bolesť, zadržiavajú tekutiny a môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Negatívne ovplyvňujú aj obličky a obličky priamo regulujú krvný tlak.
„Dôležité je tiež poznamenať, že mnohé ženy fajčia, pijú kávu a energetické nápoje. Hoci tieto návyky nemožno nazvať len ženskými, predsa len je dôležité pripomínať ich škodlivosť. Je známe, že nikotín spôsobuje kŕče koronárnych tepien a kofeín vo veľkých dávkach spôsobuje arytmiu a vyčerpáva nervový systém,“ uzavrel lekár.
