Je vedecky dokázané, že domáce prostredie môže ovplyvniť naše zdravie a pohodu. Vytvorenie bezpečného a zdravého obytného priestoru je kľúčom k tomu, aby ste zostali bdelí a cítili sa dobre. Aby ste znížili zdravotné riziká a vytvorili si čo najpríjemnejší domov, prinášame vám niekoľko tipov od harvardských výskumníkov.
V prvom rade je dôležité udržiavať optimálnu vlhkosť vzduchu v rozmedzí 40 – 60 %. Je to kľúčový faktor pre zdravie dýchacích ciest. Príliš suchý vzduch dráždi sliznice a robí nás zraniteľnými voči vírusom a nadmerná vlhkosť podporuje rast plesní a roztočov. Zvlhčovače vzduchu sú užitočné zariadenia, ale vyžadujú si správne používanie. Je potrebné ich pravidelne čistiť, aby sa zabránilo vzniku baktérií a plesní, ktoré sa môžu šíriť v dome spolu s vodnou parou. Je tiež dobré používať destilovanú alebo filtrovanú vodu, aby sa zabránilo vzniku bielych usadenín na nábytku.
Izbové rastliny sú prirodzenými čističmi vzduchu. Štúdie NASA potvrdili, že niektoré druhy rastlín, ako napríklad spathiphyllum, chlorophytum a sansevieria, účinne filtrujú vzduch tým, že absorbujú škodlivé látky. Patrí medzi ne napríklad formaldehyd a benzén, ktoré sa uvoľňujú z nábytku, kobercov a stavebných materiálov. Rastliny tiež zvyšujú hladinu kyslíka a zlepšujú náladu.
Sviečky pri horení uvoľňujú prchavé organické zlúčeniny a sadze, ktoré môžu dráždiť dýchacie cesty a zhoršovať priebeh alergií. Ak nie je v pláne vzdať sa sviečok, odporúčame zvoliť prírodné varianty zo včelieho vosku alebo sóje. Po horení je lepšie uhasiť ich špeciálnym uzáverom, aby sa zabránilo rozptýleniu horúceho vosku a produktov horenia. Odporúča sa tiež vždy po ich použití miestnosť vyvetrať.
Na varenie by ste mali uprednostniť sklenený, liatinový a keramický riad. Sú inertné a pri zahrievaní nevypúšťajú škodlivé látky. Riad s nepriľnavým povrchom, najmä poškodený, môže pri vysokých teplotách vylučovať toxické látky. Je dôležité venovať pozornosť stavu panvíc, hrncov a foriem na pečenie a v prípade poškriabania a odštiepenia ich včas vymeniť.
Prírodné materiály sú kľúčom k zdravej mikroklíme. Syntetické krytiny, ako je linoleum a syntetická koža, môžu uvoľňovať prchavé organické zlúčeniny, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu vzduchu v interiéri a môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Namiesto toho je lepšie používať prírodné materiály: drevené podlahy, vlnené koberce, bavlnené alebo ľanové čalúnenie.
