Podľa odborníka nie sú banány na raňajky vždy zdravé kvôli vysokému obsahu fruktózy.
„Banány sú to najhoršie, čo môžete jesť na raňajky,“ hovorí Joffre.
Rýchly nárast hladiny cukru v krvi po konzumácii banánov môže spôsobiť jej neskorší prudký pokles, čo vedie k pocitu hladu, únavy a zníženej koncentrácie. Môže tiež prispieť k poruchám trávenia a zápalom v tele.
Upozorňuje však, že banány sú stále zdravé a majú vysoký obsah draslíka, horčíka a vitamínu B6 a môžu sa jesť aj v iných častiach dňa alebo v kombinácii s tukmi a bielkovinami, aby sa znížili negatívne účinky.
