Foto: z otvorených zdrojov
Po 50. roku života funguje telo podľa iných pravidiel
Káva sa stala nielen ranným rituálom, ale aj zdravým nápojom pre ľudí v zrelom veku. Štúdie ukazujú, že každodenná šálka prírodnej kávy môže pomôcť podporiť mozog, srdce, metabolizmus a celkový tonus tela.
Po 50. roku života telo funguje podľa iných pravidiel: metabolické procesy sa spomaľujú, mení sa hormonálne pozadie a mozog potrebuje väčšiu podporu. Vedci čoraz viac upriamujú svoju pozornosť na známe produkty, ktoré dokážu udržať vitalitu bez zložitých schém a drahých liekov. Jedným z takýchto prírodných pomocníkov sa ukázala byť obyčajná káva. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia tohto nápoja môže byť pre starších ľudí užitočná.
Prečo by mali ľudia po päťdesiatke piť kávu každý deň
- Káva posilňuje funkciu mozgu a chráni pred predčasnými zmenami súvisiacimi s vekom. Po 50. roku života sa prirodzene znižuje koncentrácia a rýchlosť reakcií. Mierna denná konzumácia kávy pomáha udržiavať nervové spojenia v dobrej kondícii. Kofeín stimuluje produkciu neurotransmiterov zodpovedných za jasnosť mysle. Výskum ukazuje: pravidelná konzumácia kávy sa spája s nižším rizikom vzniku kognitívnych porúch vo vyššom veku. To znamená, že ranná šálka kávy udrží vašu pamäť dlhšie jasnú.
- Podpora kardiovaskulárneho systému. V dospelosti sa stabilná funkcia srdca stáva hlavným zdravotným faktorom. Vedecké dôkazy naznačujú, že mierna konzumácia kávy zlepšuje zdravie a pružnosť ciev. Antioxidanty obsiahnuté v prírodnej káve pomáhajú bojovať proti starnutiu buniek. Ovplyvňujú elasticitu ciev, ktorá je kľúčová pre udržanie normálneho krvného obehu.
- Káva zrýchľuje metabolizmus. V dospelosti takmer u každého človeka dochádza k spomaleniu metabolizmu. Káva stimuluje metabolizmus, čo pomáha telu efektívnejšie produkovať energiu. Neznamená to, že káva spaľuje tuky, ale pomáha telu pracovať intenzívnejšie a ľahšie znášať záťaž, najmä ak do svojho každodenného života zaradíte aj ľahkú fyzickú aktivitu.
- Prirodzený energetický účinok bez nadmerného výkonu. Pre ľudí po päťdesiatke je dôležité udržať si stabilnú hladinu energie počas celého dňa. Vedci si všimli, že káva pomáha znižovať pocit únavy bez toho, aby spôsobovala výkyvy. Pravidelná šálka kávy zlepšuje náladu, udržiava motiváciu a pomáha zostať aktívnym počas celého dňa. To je dôležité najmä pre tých, ktorí naďalej pracujú alebo vedú aktívny životný štýl.
- Káva obsahuje prírodné ochranné zlúčeniny. Prírodné kávové zrná obsahujú polyfenoly, látky, ktoré bojujú proti oxidačnému stresu. S pribúdajúcim vekom sú bunky zraniteľnejšie, preto telo potrebuje viac antioxidantov. Vedci uvádzajú kávu ako jeden z ich najsilnejších zdrojov v každodennej strave. Tieto zlúčeniny pomáhajú udržiavať zdravú pečeň, udržiavať hormonálnu rovnováhu a uľahčujú adaptáciu na zmeny súvisiace s vekom.
