Škandál v dome nie je vždy katastrofou. Niekedy sa za rachotom rozbitého taniera skrýva zúfalá snaha osloviť najdrahšiu osobu.
Psychológovia z Washingtonskej univerzity pod vedením Johna Gottmana zistili paradoxnú vec: nie konflikty ničia páry, ale neschopnosť dostať sa z nich, informuje spravodajca .
Vo vzťahu nie je dôležité to, ako často sa hádate, ale to, čo sa deje v prestávkach. Chémia nevraživosti pôsobí ako oneskorený jed, ak partneri po hádke necítia pôdu pod nohami.
Pixabay
Je rozdiel medzi konštruktívnou búrkou, ktorá vyčistí vzduch, a ničivým cunami, po ktorom zostane len popol. Strach z toho, že niekoho stratíme, nás núti mlčať, ale práve toto mlčanie sa stáva skutočným zabijakom intimity, čo potvrdzuje aj výskum o význame spätnej väzby v pároch.
Keď jeden z partnerov povie „ja to cítim“ namiesto „ty vždy“, mozog druhého partnera nezapne obranné mechanizmy. Takzvané „ja-vety“ umožňujú vyjadriť hnev bez toho, aby ste sa stali osobnými, a nie je to len technika, je to záchrana pre nervový systém oboch .
Ukazuje sa, že aj v zápale hádky si môžete zachovať rešpekt, ak si uvedomíte, že pred vami nestojí nepriateľ, ale človek, ktorému ste kedysi otvorili svoje srdce. V zdravom vzťahu po búrke vždy vykukne slnko.
Pár, ktorý sa dokáže zasmiať na absurdnosti vlastnej hádky, okamžite dostane príval oxytocínu uvoľňujúceho napätie. Najnovšie štúdie ukazujú, že páry, ktoré si vážia aj ťažké spoločné chvíle, zostávajú dlhodobo spokojnejšie so životom .
Kľúčom k úspechu je nezostať v úlohe obete alebo žalobcu, pretože to sú slepé vetvy bludiska, z ktorého niet východiska. Každý konflikt je vždy stretom dvoch zraniteľných miest, nie dvoch charakterov.
Keď sa hneváme, v skutočnosti sme len zranení a bojíme sa, že naše potreby budú opäť prehliadnuté.
Akonáhle sa pár naučí vidieť za partnerovou krivdou svoju detskú bolesť, vojna sa končí a začína sa diplomacia. A v tej chvíli sa rodí práve láska, ktorá je silnejšia ako okolnosti.
Prečítajte si tiež
- Prečo hľadáme „nášho človeka“, aj keď je to oveľa dôležitejšie: objav vedcov, ktorý všetko mení
- Ako sa naučiť dôverovať po zrade: plán psychológa, ktorý funguje
