Foto: z otvorených zdrojov
Sociálne médiá na nás tlačia dokonalými taniermi brokolice, ale realita je často iná
Každý rodič pozná ten pocit bezmocnosti: pripravili ste zdravý zeleninový guláš, ale vaše dieťa sa dožaduje len jablka alebo banánu. Sociálne médiá na nás tlačia dokonalými taniermi brokolice, ale realita je často iná. Prečo sa rodičia nemusia obávať, vysvetľuje RBC-Ukrajina s odvolaním sa na vyjadrenie odborníčky na výživu Lucy Uptonovej na TikToku.
Čo by mali rodičia vedieť o výžive detí
Renomovaná odborníčka na detskú výživu Lucy Uptonová sa rozhodla uviesť veci na pravú mieru a dať rodičom radu, ktorá sa zmestí do dvoch slov: „Nemajte obavy“.
„Ak vaše deti zbožňujú ovocie, ale zelenina im je úplne ľahostajná, privítajte ich v našom klube, je nás tu veľa,“ povedala odborníčka.
Prečo ovocie nie je „najhoršou náhradou“?
Kvôli rozruchu na sociálnych sieťach vznikol mýtus, že ovocie je len cukor a všetka dobrota je len v zelenine. Odborník na výživu však upozorňuje na dôležitý fakt:
Ovocie a zelenina sú v rovnakej kategórii z nejakého dôvodu. Obsahujú takmer identické množstvo živín, antioxidantov a vlákniny.
„Ak vaše dieťa konzumuje veľa ovocia, ale ignoruje zeleninu, je to normálne. Je pravdepodobné, že práve z ovocia získava takmer všetky mikroživiny, ktoré potrebuje,“ ubezpečuje Upton.
Mýtus o „nebezpečenstve cukru“
Odborník vyzýva, aby sme ignorovali poplašné správy o vysokom obsahu cukru v ovocí. Ide o prírodný cukor, ktorý deti nevyhnutne potrebujú.
Deti inštinktívne priťahujú energeticky bohaté potraviny, pretože ich mozog a telo rastú závratnou rýchlosťou a potrebujú neustále „palivo“.
Čo by mali rodičia robiť?
„Neprestávajte dávať zeleninu na stôl, dajte dieťaťu čas, aby si zvyklo na jej pohľad a chuť bez nátlaku,“ povedal odborník.
Kým sa vaše dieťa naučí milovať zeleninu, ovocie úplne posilní jeho imunitný systém.
