Foto: z verejných zdrojov
Hoci je recept základný, ľahko si ho prispôsobíte vlastným preferenciám.
Chutné a zdravé raňajky nemusia byť zložité. Recept na trojzložkové palacinky, ktorý v sebe spája jemnú štruktúru, prirodzenú sladkosť a vysokú výživovú hodnotu, si na internete získava čoraz väčšiu popularitu. The Mirror sa delí o recept na palacinky bez toho, aby ste si poškodili postavu.
Čo je známe o recepte na palacinky
Autorka receptu uvádza, že banánové palacinky prvýkrát pripravila pre svoju šesťmesačnú dcéru počas jej prechodu na samostatné stravovanie.
Vďaka mäkkej konzistencii sa ľahko jedli a jednoduché zloženie robilo jedlo bezpečným a výživným. Nečakane však palacinky celej rodine tak zachutili, že ich teraz pripravujú pravidelne.
Len tri prísady
Na prípravu budete potrebovať:
- 1 zrelý banán;
- 1 vajce;
- 2 polievkové lyžice múky.
Banán dobre roztlačte na homogénnu hmotu, pridajte vajce a premiešajte. Potom pridáme múku, ak je cesto príliš riedke, môžeme pridať ešte trochu múky.
Ako vyprážať palacinky
Rozohrejte nepriľnavú panvicu s trochou oleja alebo rastlinného oleja. Na každú palacinku naneste asi dve lyžice cesta. Keď sa na povrchu objavia bublinky, obráťte ich a smažte do zlatista.
Z jedného banánu pripravíme približne päť palaciniek. Každá má približne 75 kalórií a obsahuje 3,4 g bielkovín – ideálny pomer na energický štart do nového dňa.
Ako spestriť chute
Hoci je recept základný, ľahko si ho prispôsobíte vlastným preferenciám. Do cesta môžete pridať škoricu, čučoriedky, jahody alebo dokonca niekoľko kúskov horkej čokolády.
