Psychologička Natalie Soboleva povedala pre aif.ru.
Podľa odborníčky je v prítomnosti pracovných rozhovorov mozog zamestnancov v neustálej pohotovosti reagovať. Na tomto pozadí dochádza k narušeniu zmyslu pre osobné hranice a kontrolu nad časom.
Psychológ vysvetlil, že neustály pocit hroziaceho preťaženia spôsobuje podráždenie alebo úzkosť kvôli všetkým prichádzajúcim správam. Zamestnanec sa začína cítiť, akoby ho „neustále niekto ťahal za nos“. V dôsledku toho sa nedokáže sústrediť na vlastnú prácu bez toho, aby pravidelne nekontroloval telefón, a začne pociťovať únavu, ktorá nezmizne ani po spánku.
„Najlepšou možnosťou na uvoľnenie napätia by bolo telesné vybitie – prechádzka, teplá sprcha, dychové cvičenia. Fyzická aktivita pomáha uvoľniť napätie nahromadené v tele,“ povedal odborník.
Taktiež odporučila vzdať sa na istý čas spoločenských kontaktov a používania pomôcok mimo práce.
