Štúdia uverejnená v časopise Journal of Marital and Family Therapy analyzovala údaje od 340 ľudí, ktorí absolvovali online program na budovanie vzťahu.
Výskumníci chceli pochopiť, ktoré faktory programu vedú k zlepšeniu nielen kvality zväzku, ale aj individuálnej pohody účastníkov, uvádza .
Výsledky boli neočakávané: kľúčovým mechanizmom zmeny nebola komunikácia alebo partnerská podpora, ale tzv. vzťahová dôvera.
Pixabay
Pod dôverou vo vzťah vedci rozumejú presvedčenie človeka, že je schopný spolu s partnerom zvládnuť ťažkosti, že ich zväzok je dostatočne silný na to, aby odolal akejkoľvek kríze. Tento koncept vychádza z Bandurovej teórie sociálneho učenia: tak ako viera vo vlastnú efektívnosť pomáha človeku dosahovať výkonnostné ciele, viera v efektívnosť vzťahu pomáha človeku udržať jeho kvalitu za každých okolností.
Štatistické analýzy ukázali, že práve dôvera vo vzťah bola významne spojená so zlepšením vzťahovej aj individuálnej pohody. Avšak iné faktory, ktoré sa bežne zdôrazňujú v psychoedukácii – komunikačné zručnosti a schopnosť podporiť partnera – nevykazovali významnú súvislosť so zlepšením individuálnej pohody .
To neznamená, že nie sú dôležité, ale ich úloha je zrejme druhoradá v porovnaní so základným pocitom „my to zvládneme“. Praktický záver z tejto štúdie je mimoriadne dôležitý pre páry, ktoré zažívajú ťažkosti.
Namiesto nekonečného „riešenia konfliktov“ a analyzovania toho, kto čo povedal zle, je užitočnejšie zamerať sa na posilnenie pocitu tímu . Spoločné prekonávanie malých výziev, rituály, ktoré potvrdzujú jednotu, rozhovory o budúcnosti, v ktorej ste spolu – každá takáto skúsenosť pôsobí ako tehla do múru dôvery.
V mojej praxi sa vyskytol prípad, keď prišiel pár, ktorý sa sťažoval na nekonečné hádky o peniaze. Začali sme sa tým zaoberať a rýchlo sme pochopili: nešlo o financie, ale o to, že obaja neverili, že ich manželstvo vydrží všetky výzvy.
Každý menší problém v domácnosti sa zmenil na potvrdenie katastrofy. Keď sme sa zamerali na budovanie ich dôvery vo vzťahu – prostredníctvom malých spoločných víťazstiev a úprimných rozhovorov o obavách – konflikty o peniaze samé od seba zmizli. Ukázalo sa, že dôvera je dôležitejšia ako peniaze a dôležitejšia ako dokonale postavené dialógy.
Prečítajte si tiež
- Prečo musia manželia prechádzať krízami: ktoré skúšky ich najviac zblížia
- Prečo mozog prestáva vnímať partnera ako „výnimočného“: ako nás evolúcia pripravuje na skutočnú lásku
