Na sociálnych sieťach sa bežne reprodukujú obrázky šťastných párov, ktoré sa nikdy nehádajú.
Pod ne sa podpisujú niečo ako: „Hľadajte niekoho, s kým je ticho a pokoj“, uvádza korešpondent .
Psychológovia čoraz častejšie bijú na poplach: nedostatok konfliktov nie je znakom lásky, ale markerom citového odlúčenia. Keď ľuďom naozaj záleží, hádajú sa, hnevajú a riešia veci.
Pixabay
Ticho v páre nastáva vtedy, keď sa jeden alebo obaja stanú ľahostajnými. Ak sa partneri prestanú deliť o svoje myšlienky a skúsenosti, vyhýbajú sa ostrým témam – to je oveľa nebezpečnejšie ako akákoľvek hádka.
Ďalšou vecou je, ako presne sa ľudia dostanú do konfliktu. Výskum Johna Gottmana potvrdzuje, že páry, ktoré ignorujú partnerove pokusy začať rozhovor alebo znehodnocujú jeho pocity, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť rozchodu.
Dôležitá nie je absencia hádok, ale schopnosť dostať sa z nich. Psychológovia odporúčajú namiesto obvinení používať „ja-posolstvá“: nie „vždy meškáš, pretože si ťa zanedbával“, ale „keď meškáš, cítim sa nepotrebný“.
Táto jednoduchá technika robí zázraky. Odstráni obrannú reakciu vášho partnera a umožní vám hovoriť vecne namiesto toho, aby ste riešili, kto je viac na vine.
Ako si však uvedomiť, že konflikty už vzťahy skôr ničia, než posilňujú? Červenou vlajkou sú opakujúce sa scenáre hádok kvôli tej istej veci.
Psychológ Stanislav Samburský varuje: Ak sa vnútorné pocity rozchádzajú s vonkajším správaním, nastáva vážna psychologická nepohoda . Môžete spolu žiť, spať v jednej posteli, ale cítiť sa ako cudzinci.
Fáza laškovania, ktorou prechádzajú všetky páry, je často najkrehkejším obdobím . Prejavujú sa rozdiely v potrebách, životnom tempe a štýle komunikácie. Jeden chce byť stále spolu, druhý potrebuje súkromie.
A tu je najdôležitejšie nebáť sa hovoriť o tom priamo, úprimne, bez pretvárky. Pretože práve úprimnosť, nie večný pokoj, odlišuje živý vzťah od mŕtveho.
Zaujímavé je, že výskumníci z Washingtonskej univerzity zistili: Celková úroveň srdečnosti a starostlivosti medzi partnermi je dôležitejšia ako ich podobnosť . Aj keď sú ľudia veľmi odlišní, môžu byť šťastní.
Ale srdečnosť a starostlivosť nie sú možné bez dialógu. A dialóg nie je možný bez rizika nepochopenia, urážky, odmietnutia. Je na každom, či toto riziko podstúpi, alebo bude mlčať.
Lenže mlčanie paradoxne vedie práve k tomu ochladeniu, ktorého sa tak veľmi bojíme. Vášeň nedokáže odolať vákuu.
Psychológovia z Belgorodskej štátnej univerzity na školeniach o terapii zameranej na emócie chápu vzorec LOVE: počúvaj, buď otvorený, uznaj pocity druhého, vyjadri svoje emócie jemne a bez náhlenia. A funguje to.
V zdravom vzťahu sa partneri neboja ukázať zraniteľnosť, hovoriť o chybách a slabostiach. Pretože vedia, že nebudú použité proti nim.
Keď je niekto v páre zbavený možnosti byť vypočutý, dôvera nevyhnutne ochabuje. A bez dôvery je intimita v zásade nemožná.
Takže nabudúce, keď sa budete chcieť pred priateľmi pochváliť: „My sa vôbec nehádame!“, zamyslite sa nad tým. Možno sa jednoducho nemáte o čom hádať, pretože sa nemáte o čo deliť?
Škandály s rozbíjaním riadu sú určite extrémne. Ale pokojný večer s telefónom v ruke namiesto srdcervúceho rozhovoru nie je o nič lepší.
Prečítajte si tiež
- Prečo si vyberáme nesprávnych ľudí: psychológ o nástrahách nevedomej voľby
- Čo sa deje s hodnotami manželov po narodení dieťaťa: ako prežiť túto krízu
