Foto: z otvorených zdrojov
Tuniakové cestoviny sú dokonalou rovnováhou medzi rýchlosťou, chuťou a zdraviu prospešnými látkami
Ak máte radi výdatné obedy, ale nechcete tráviť hodiny v kuchyni, tuniakové cestoviny sú presne to, čo potrebujete. Jednoduché, rýchle a maximálne chutné. Ideálne pre tých, ktorí si strážia postavu alebo športujú.
Mnoho ľudí stále verí mýtu, že pri diéte treba zabudnúť na cestoviny. V skutočnosti je opak pravdou, cestoviny z tvrdej pšenice sú skvelým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré poskytujú dlhotrvajúcu energiu a pomáhajú vám cítiť menší hlad.
Tuniak vo vlastnej šťave dodá bielkoviny a syr a olivy, trochu krémovej štruktúry a chuti. Spolu to vytvára výdatné jedlo, ktoré je vhodné na obed alebo rýchle občerstvenie po tréningu. Recept na tuniakové cestoviny bol zdieľaný na stránke mil_alexx_pp.
Recept
Zloženie:
- suché cestoviny – 300 g;
- tuniak vo vlastnej šťave – 240 g;
- smotanový syr – 70 g;
- tvrdý syr – 20 g;
- olivy (voliteľné) – 30 g;
- soľ;
- korenie.
Príprava
- Cestoviny zalejte osolenou vodou a varte približne 14 minút.
- Vo veľkej miske zmiešajte krémový syr, tuniaka a prípadne olivy. Podľa chuti pridajte soľ a korenie.
- Do omáčky pridajte horúce cestoviny a dobre premiešajte. Nastrúhajte tvrdý syr a opäť dôkladne premiešajte.
Cestoviny s tuniakom sú dokonalou rovnováhou rýchlosti, chuti a zdravotných výhod. Je vhodný pre tých, ktorí si strážia postavu, pre aktívnych ľudí, pre zaneprázdnené mamičky alebo študentov. 15 minút v kuchyni a výdatný obed je hotový. Skúste pridať olivy alebo bylinky na dochutenie.
