Psychológovia z Pensylvánskej univerzity uskutočnili mesačnú štúdiu, ktorej sa zúčastnilo 52 ľudí, a zistili prekvapivú zákonitosť: keď ľudia prejavujú lásku iným, sami sa cítia milovaní.
Účastníci výskumu šesťkrát denne odpovedali na otázky o tom, ako veľmi sa cítia byť milovaní a ako často od posledného prieskumu prejavovali starostlivosť iným, informuje .
Výsledky ukázali, že jednoduchý vzorec – vyslovenie teplých slov, objatie blízkych, ponúknutie pomoci – priamo zvyšuje vlastný pocit „som milovaný“. Obzvlášť dôležité je, že tento efekt funguje len v jednom smere: prijímajúc lásku, ľudia sa ju nie vždy snažia prejaviť na oplátku, ale prejav lásky sa nám zaručene vráti ako bumerang šťastia.
Pixabay
Účastníci, ktorí sa cítili častejšie milovaní, hodnotili svoj život ako úspešnejší, lepšie zvládali stres a zažívali väčšiu psychickú pohodu. A pocit „som milovaný“ im vydržal dlhšie ako spomienky na vlastné prejavy starostlivosti.
Autorka štúdie Zita Oravcová zdôrazňuje, že netreba čakať na špeciálne príležitosti ani pripravovať veľkolepé prekvapenia, práve malé každodenné gestá vytvárajú veľmi pozitívnu odozvu.
Objatie pred odchodom do práce, srdečná správa počas dňa, ponuka pomoci pri večeri – to sú skutočné lepidlá, ktoré držia vzťah pohromade, nie drahé darčeky raz za pol roka.
Psychológovia navrhujú jednoduchú, ale účinnú stratégiu: čím viac lásky prejavujeme, tým sme šťastnejší, a nemali by sme očakávať okamžitú odpoveď.
Prečítajte si tiež
- Ako dôvera vo vzťahoch ovplyvňuje zdravie: prečo je dôležitejšia ako dokonalá komunikácia
- Ako hovoriť o ťažkých veciach: prečo mlčanie ničí vzťahy rýchlejšie ako hádky
