Nikdy to nerobte s narcistom: psychológovia pomenovali hlavnú chybu

Foto: z otvorených zdrojov

Psychológovia radia nemať prehnané očakávania a nepúšťať sa s takýmito ľuďmi do boja o moc

Odborníci na psychológiu varujú, že interakcia s ľuďmi s výraznými narcistickými črtami môže spôsobiť vážne emocionálne škody, ak sa nedodržia jasné hranice. Odborníci uviedli, akých chýb sa treba vyvarovať a ako minimalizovať riziká pre vlastné duševné zdravie, píše Parade.

Kto je „narcista vysokej úrovne“?

Podľa doktorky Mayi Kleinovej narcizmus existuje v širokom spektre, od „hyperpozorného“ až po „nepozorný“ typ. Prvý si nemusí uvedomovať, ako škodí druhým, druhý sa môže príliš sústrediť na to, ako ho vnímajú.

Doktorka Lainey Butlerová vysvetľuje, že „narcis vysokej úrovne“ nie je klinická diagnóza, ale skôr opis osoby so zvýšenými narcistickými črtami. Navonok môže takýto človek pôsobiť úspešne, charizmaticky a sociálne prispôsobivo, ale v blízkych vzťahoch má jeho správanie často deštruktívny účinok.

Syndróm "dobrého dieťaťa": psychológ pomenoval 11 návykov, ktoré ničia život dospelých

Hlavnou chybou je prežívať svoje emócie

Psychológovia zdôrazňujú: nikdy by ste nemali preberať zodpovednosť za emócie a potreby narcistu. Neustále pokusy prispôsobovať sa alebo „regulovať“ jeho nálady môžu viesť k emocionálnemu vyčerpaniu.

„Ich psychológia je postavená skôr na sebaochrane než na vzájomnosti, a to podkopáva vašu pohodu,“ upozorňuje Klein.

Butler dodáva, že frázy ako „Nerozčuľuj sa“ alebo „Upokojme sa“ môžu konflikt len prehĺbiť, pretože sú vnímané ako pokus o kontrolu.

Ďalšie tri veci, ktorým sa treba vyhnúť

1. Nemajte vysoké očakávania

Doktorka Tammy Causeyová radí neočakávať empatiu, súcit alebo hlboké porozumenie. Nemať očakávania pomáha znížiť sklamanie.

2. Nesnažte sa človeka „napraviť“

Podľa Kleinovej má mnoho narcistov ťažké zážitky z detstva, ale snaha „liečiť“ ich na vlastnú päsť môže len prehĺbiť konflikt.

3 – Nezapájajte sa do bojov o moc

Butler varuje pred „preťahovaním sa o moc“ v hádkach. Túžba dokázať svoj názor sa často končí emocionálnym vyčerpaním bez akéhokoľvek výsledku.

Ako konať

Odborníci radia stanoviť jasné hranice, zachovať pokoj a, ak je to možné, dištancovať sa. V niektorých prípadoch – najmä pokiaľ ide o prácu alebo rodinu – nie je možné úplne sa vyhnúť interakcii. Pomôcť môže terapia, rozvoj schopností regulácie emócií a jasné uvedomenie si vlastných hraníc.

„Vo všeobecnosti platí, že ak je to možné, najlepšie je zo situácie odísť. Podporu nezískate tým, že sa budete snažiť bojovať,“ uzatvára Klein.