Foto: z verejných zdrojov
Moderný prístup k domácemu pohodliu nespočíva v prísnych pravidlách, ale vo vedomých návykoch
Ranné ustielanie postele sa kedysi považovalo za znak disciplíny, poriadku a „správneho“ začiatku dňa. Nové výskumy a názory odborníkov však menia pravidlá hry, pretože sa ukazuje, že ponáhľať sa s týmto zvykom nemusí byť až také zdravé.
Mnohých z nás v detstve učili, že hneď po prebudení si treba ustlať posteľ. Tento rituál mal symbolizovať zodpovednosť, sebaovládanie a pripravenosť na nový deň. Moderná veda však tento automatický zvyk čoraz viac spochybňuje. Či je dokonale ustlaná posteľ ráno vždy dobrá vec, tvrdí Martha Stewart.
Prečo by ste sa nemali ponáhľať
Vlhkosť, roztoče a baktérie
Keď spíme, naše telo uvoľňuje vlhkosť – prostredníctvom potu a dýchania. Tá sa hromadí v prestieradlách, prikrývkach a matracoch. Ak si usteliete posteľ hneď po prebudení, táto vlhkosť sa doslova „uzavrie“ vo vnútri.
Práve toto prostredie je ideálnou živnou pôdou pre roztoče, baktérie a dokonca aj plesne. Milujú teplo, vlhkosť a nedostatočné vetranie, ktoré vytvára pevne ustlaná posteľ.
Dôležité pre alergikov
Ak trpíte alergiou alebo ste citliví na prach, ranné „vyvetranie“ postele môže mať hmatateľný účinok. Keď ju necháte aspoň nejaký čas neustlanú a otvoríte okno, umožníte vlhku odparovať sa a roztočom mať minimálnu šancu na život.
Nechať ju neustlanú nie je riešením
- Poriadok ako antistres. Napriek hygienickým argumentom odborníci nevolajú po tom, aby sme sa tohto zvyku vzdali navždy. Naopak – radia jednoducho zmeniť čas. Večerný návrat do už ustlanej postele signalizuje mozgu, že je čas na odpočinok. To pomáha stabilizovať spánkový režim a znižuje hladinu úzkosti.
- Vizuálny odpočinok.Ustlaná posteľ okamžite vytvára v miestnosti pocit usporiadanosti a čistoty. Je to malý úkon s veľkým účinkom. Udáva pokojný tón priestoru, znižuje stres a pomáha vám večer ľahšie relaxovať.
Dokonalý kompromis
Najlepšie je počkať 30-60 minút po prebudení a až potom si ustlať. Počas tejto doby:
- teplo a vlhkosť sa odparujú;
- znižuje sa riziko výskytu roztočov a baktérií;
- spálňa má upravený vzhľad.
Uvarte si kávu, naraňajkujte sa, otvorte okno a až potom sa vráťte do postele. Získate tak zdravotné výhody aj psychologické potešenie z upratovania.
Ustieranie postele nie je zlá vec, robiť to hneď po prebudení nie je vždy dobrý nápad. Moderný prístup k domácemu pohodliu nie je o prísnych pravidlách, ale o vedomých návykoch.
