Materstvo sa často javí ako nekonečný deň na hromnice, keď sa rozpustíte vo svojom dieťati a zabudnete, že ste tiež žena, človek, profesionálka.
Istá žena sa po druhej materskej priznala, že niekedy stojí v sprche zámerne dlho, pretože je to jediné miesto, kde sa jej nikto nedotýka, píše .
Hlavným pravidlom prežitia na materskej dovolenke je delegovať a neváhať požiadať o pomoc manžela, staré mamy, priateľky. Nie ste povinná niesť všetko na sebe, pretože „som matka“, únava sa hromadí a má za následok slzy na dieťa a manžela.
Denný režim potrebuje nielen vaše dieťa, ale aj vy, aj keď ste žena v domácnosti. Vyhraďte si jasný čas na spánok, jedlo a osobné aktivity, inak sa deň zmení na chaos, v ktorom nemáte na nič čas.
Spať, keď spí vaše dieťa, nie je výstrelok, ale nevyhnutnosť, aj keď sa vám zdá, že musíte upratovať alebo variť. Nedostatok spánku zabíja imunitu a nervy rýchlejšie ako akékoľvek domáce práce.
Komunikácia s priateľmi a výlety by mali byť pravidelné, aj raz za mesiac, ale bez detí. Pocit, že ste nevypadli zo života, zachováva sebavedomie a dodáva silu do každodenného života.
Koníček alebo práca na diaľku na pár hodín denne prinavracia pocit profesionála. Aj keď pečiete koláče na objednávku alebo vediete blog, je to váš osobný priestor, kde nie ste len mama.
Neporovnávajte sa s dokonalými instagramovými mamičkami, aj ony majú záchvaty hnevu a neumyté hlavy, len to nedávajú najavo. Sociálne médiá sú výstavou úspechov, nie skutočného života.
Fyzická aktivita, dokonca aj len rýchla prechádzka s kočíkom, vás zachráni pred popôrodnou depresiou a dodá vám energiu. Šport produkuje endorfíny, ktoré v domácej rutine tak chýbajú.
Jedlo by malo byť jednoduché a rýchle, nemusíte každý deň variť zložité jedlá. Mrazenie domácich polotovarov vám ušetrí energiu, keď nemáte silu stáť pri sporáku.
Nezabúdajte, že dieťa vyrastie a toto obdobie sa skončí a vy zostanete sami so sebou. Nestrácajte sa v materstve, pretože šťastná mama je to najlepšie, čo môžete svojmu dieťaťu dať.
Prečítajte si tiež
- Čo sa stane, ak prestanete variť mlieko: kulinárske objavy, ktoré zmenia vaše ráno
- Prečo odborníci na krásu radia pozrieť sa do chladničky: domáce recepty, ktoré fungujú
