Foto: z verejných zdrojov
Aké prirodzené vlastnosti a návyky sa spájajú s dobrým zdravím a rokmi fyzickej aktivity
Mnohí ľudia sa čudujú, prečo sú niektorí ľudia v starobe čulí a aktívni, zatiaľ čo iní sa rýchlo unavia a strácajú vitalitu. Vedci už dlho skúmajú faktory, ktoré prispievajú k dlhému životu, a identifikovali niekoľko vlastností, ktoré majú dlhovekí ľudia. Tieto vlastnosti nie sú zázračným receptom, ale často sa vyskytujú u ľudí, ktorí majú potenciál dlhovekosti.
Ako si uvedomiť, že človek bude žiť veľmi dlho
- Trvalá úroveň energie počas celého dňa. Ľudia, ktorí dobre znášajú námahu, netrpia náhlou letargiou a sú schopní produktívne pracovať bez vyčerpania, majú zvyčajne silný kardiovaskulárny systém a vyvážené hormonálne pozadie. Takýto stabilný zdroj energie sa považuje za jeden z najpríznačnejších znakov dlhovekosti.
- Rýchle zotavenie zo stresu alebo únavy. Niektoré telá sa po stresových situáciách rýchlejšie vracajú do normálu. Ak sa dokážete upokojiť, znovu sa sústrediť a vrátiť sa do bežného rytmu bez trvalých následkov, svedčí to o odolnom nervovom systéme a dobre nastavených regulačných mechanizmoch.
- Pružnosť myslenia a schopnosť prispôsobiť sa. Osoby, ktoré dlhodobo prežili, málokedy uviaznu v rutine a ľahko sa prispôsobujú novým životným podmienkam. Ich schopnosť prispôsobiť sa pomáha znižovať úroveň chronického stresu, čo má pozitívny vplyv na celkové zdravie organizmu. Mentálna plasticita je mocným vnútorným zdrojom, ktorý pomáha udržať si duševnú jasnosť až do vysokého veku.
- Dobrá chuť do jedla a zdravé trávenie. Ľudia, ktorí majú vyhliadky na dlhý a aktívny život, majú správne fungujúce črevá. Dobrá chuť do jedla, žiadne bolesti, nadúvanie alebo neustále nepríjemné pocity sú znakmi vyváženého tráviaceho systému, ktorý priamo ovplyvňuje imunitu a hormonálnu rovnováhu.
- Optimistická povaha a odolnosť voči negativite. Pozitívny pohľad na život je veľmi dôležitý psychologický faktor. Dlhodobé vystavenie chronickej negativite pôsobí na organizmus rovnako deštruktívne ako zlozvyky. Ľudia, ktorí vidia svet v jasných farbách, majú menšiu pravdepodobnosť problémov s krvným tlakom, lepšie sa vyrovnávajú s únavou a udržiavajú si duševné zdravie po celé roky.
