Kvalitný spánok je základom nášho zdravia, produktivity a celkovej pohody. Spánkom strávime tretinu svojho života a značnú časť tohto času spočíva naša hlava na vankúši. Preto je výber správneho modelu veľmi dôležitý. Nevyhovujúci alebo nevhodný môže spôsobiť bolesti hlavy, krku a chrbta, chrápanie, nespavosť a dokonca aj problémy s držaním tela. Žiaľ, mnohí ľudia sa pri kúpe dopúšťajú rovnakých chýb, ktoré v konečnom dôsledku negatívne ovplyvňujú ich zdravie.
Ignorovanie držania tela počas spánku
Toto je azda najčastejšie a najzávažnejšie nedopatrenie. Je dôležité, aby vankúš podporoval prirodzené zakrivenie chrbtice v krčnej oblasti, či už človek spí na boku, na chrbte alebo na bruchu. Spanie na boku si vyžaduje vysoký a pevný model, ktorý udržiava krk v jednej línii s chrbticou. Tí, ktorí radi spia na chrbte, by mali hľadať výrobok strednej výšky a pružnosti. Podoprie krk, ale nezvýši hlavu príliš vysoko. Tí, ktorí spia na bruchu, by si mali vybrať nízku a mäkkú verziu, aby sa minimalizovalo zaťaženie krčných stavcov.
Nesprávna veľkosť a tvar
Príliš malý vankúš nebude správne podopierať hlavu a krk, zatiaľ čo príliš veľký môže byť nepohodlný a spôsobovať napätie. Štandardná veľkosť 50×70 cm je vhodná pre väčšinu ľudí, ale väčší ľudia by sa mali radšej poobzerať po iných možnostiach. Svoju úlohu zohráva aj tvar výrobku – existujú ortopedické modely so zárezmi na krk, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí trpia bolesťami hornej časti chrbtice.
Zanedbanie výplňového materiálu
Výplň určuje pružnosť, priedušnosť, hypoalergénnosť a životnosť doplnku. Výrobky so syntetickou výplňou, ako sú polyester a holovlákno, sú cenovo dostupné, nespôsobujú alergie, ľahko sa perú, ale rýchlo sa krčia a strácajú tvar. Prírodné výplne, ako je perie, vlna, bambusové vlákno, poskytujú dobrú priedušnosť a pohodlie, ale môžu spôsobovať alergie a vyžadujú si osobitnú starostlivosť. Viskoelastická pena a latex sú vynikajúce na podporu krku, tvarovanie hlavy a trvanlivosť, ale môžu byť cenovo nákladné.
Náhodná kúpa vankúša bez vyskúšania
Mnoho ľudí si kupuje vankúš na základe vzhľadu, značky alebo recenzií iných ľudí. Ale to, čo je ideálne pre jedného človeka, môže byť pre iného úplne nepohodlné. Ak máte možnosť, oplatí sa vankúš zhodnotiť osobne. Ideálnou možnosťou je chvíľu na ňom ležať a overiť si, aký je pohodlný.
Úspora na kvalite a zdraví
Snaha ušetriť môže viesť k nákupu nekvalitného vankúša, ktorý rýchlo stratí svoje vlastnosti. Lacné syntetické výplne rýchlo splesnivejú, stratia pružnosť a prestanú plniť svoju funkciu. Výsledkom je, že si musíte kúpiť nový výrobok a trpíte bolesťou a nedostatkom spánku.
