Foto: z otvorených zdrojov
Cenovo dostupný produkt pomáha posilňovať srdce, podporovať cievy a zlepšovať fungovanie všetkých vnútorných orgánov
V snahe o zdravý životný štýl ľudia často míňajú peniaze na drahé výživové doplnky, vitamíny a superpotraviny, pričom si ani neuvedomujú, že jeden z najcennejších produktov pre srdce stojí doslova niekoľko desiatok hrivien. Ľahko ho nájdete v každom obchode, nevyžaduje si špeciálnu prípravu a výhody, ktoré prináša srdcu a cievam, potvrdili mnohé štúdie. Reč je o ľanových semienkach, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Práve tieto prospešné látky majú pozitívny vplyv na činnosť srdca, ciev a ďalších telesných systémov.
Aké sú výhody ľanových semienok pre srdce
Ľanové semienka obsahujú jedinečný súbor prírodných tukov, ktoré ovplyvňujú stav ciev a kvalitu krvného obehu. Vďaka vysokému obsahu kyseliny alfa-linolénovej, ktorá patrí do skupiny omega-3, tento produkt pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu, znižuje riziko tvorby plaku a podporuje pružnosť cievnych stien. Dôležité je aj to, že ľan má silné protizápalové vlastnosti, pretože zápal je jednou z hlavných príčin srdcových problémov u dospelých.
Okrem toho je ľanové semienko bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha odstraňovať prebytočné tuky a toxíny z krvi. Krv tak môže voľnejšie cirkulovať a znižuje sa zaťaženie srdca. Pravidelná konzumácia aj jednej lyžice ľanu denne môže výrazne zlepšiť stav ciev, normalizovať krvný tlak a zabrániť vzniku aterosklerózy. Produkt tiež pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo ďalej podporuje zdravie cievneho systému.
Cenovo dostupná superpotravina pre každodennú stravu
Zvláštnosťou ľanových semienok je, že patria k najlacnejším produktom s obrovským prínosom. Môžete ho pridať do kaše, šalátov, jogurtu alebo si pripraviť ľanový nápoj – smoothie, ktoré posilňuje srdce aj tráviaci systém. Na rozdiel od drahých výživových doplnkov je tento produkt prírodný, ľahko použiteľný a dostupný pre každého a je rovnako účinný ako mnohé vitamínové komplexy.
